Yoga Lilian Bensdorp - Door yoga in balans!
Aanbod lessen
 
Hatha yoga
Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet werkwoord Yuj, wat juk, in evenwicht brengen of verbinden betekent.
Yoga is het in evenwicht brengen of verbinden van lichaam en geest. Hatha yoga komt van de woorden Ha (wat zon betekent) en Tha (wat maan betekent) en verwijst naar de tegenstellingen maar ook naar de verbinding tussen beiden.
Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevorderd. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierbij een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende yogahoudingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanningsoefening.
Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor je lichaam.

Maandag van 09.00 - 10.15 uur
Dinsdag van 19.00 - 20.15 uur
Dinsdag van 20.35 - 21.50 uur
Woensdag van 09.00 - 10.15 uur
Vrijdag van 09.00 - 10.15 uur

Yoga voor ouderen
De Yoga voor ouderen lessen zijn yogalessen met een iets rustiger tempo dan de yogalessen voor volwassenen. In deze lichte yogales ligt de nadruk op het soepel houden van gewrichten en het in balans brengen van lichaam en geest. Staande, zittende en liggende yogahoudingen worden afgewisseld met adem- en meditatie oefeningen. De les start met een serie om de gewrichten los te maken en eindigt met een ontspanningsoefening.

Maandag van 10.45 - 12.00 uur

Yin yoga
Yin yoga is een passieve yogastijl waarbij de houdingen langer aangehouden worden (tussen 3-5 minuten). De houdingen werken op het bindweefsel en niet alleen op de spieren. Energie gaat weer stromen en blokkades van allerlei niveaus (fysiek, emotioneel, mentaal) kunnen door middel van yin yoga worden opgelost. Het zijn zittende en liggende houdingen waarbij je goed de tijd kunt nemen om je eigen grenzen te verkennen en verleggen. Je leert het lichaam goed kennen en bent je meer bewust van het denken. Het is een relatief rustige yogavorm wat weer balans brengt in het drukke leven van alledag.

Vrijdag van 10.45 - 12.00 uur

Yoga Nidra
Yoga nidra betekent slaap met een spoor van gewaarzijn. Het is een geestestoestand tussen waken en dromen. Je lichaam is ontspannen en de geest is wakker en alert. Wanneer je yoga nidra beoefent, open je de diepere lagen van de geest.
Een yoga nidra les bestaat uit Hatha yoga houdingen en een extra lange eindontspanning die volledig wordt ingesproken. Het is een cadeautje voor jezelf en na de yoga nidra voel je je weer opgeladen en energiek. Het werkt ontspannend, verstillend en vitaliseert.

De Yoga nidra lessen worden eenmaal per maand aangeboden. Kijk bij het lesrooster voor de data. 

Website Builder
mogelijk gemaakt
door Vistaprint